jak się

Kolega brał, ale tak sobie wspominał, a po za tym metka taniej wychodzi... Ale zaraz ty chcesz to dla siebie czy tylko się pytasz???? Bo jak dla siebie to odpuść

Na pewno tak jak to ujales 'kłopotem' nie jest Twoj wzrost, moze byc tylko atutem. To ze wazysz 105 nie musisz sie zalamywac. Idz do dzialu odzywianie, uloz diete z zerowym badz ujemnym bilansem kalorycznym, zacznij cwiczyc na silownie do tego w dni wolne og treningi 2 x w tyg dorzuc aeroby czyli bieganie, rower, plywanie itp. Dzial odzywianie, [...]

a jak zaopatrujesz się o solo prop 50mg lub 75 mg ed tak na 8 tygodni

Fin jak masz tak sie udzielac to nie rob tego wcale

Może być tak jak rozpisales Można by ewentualnie przesunąć bcaa na" w trakcie silowego ", a kreatyne już po wszystkim żeby się nie bawić i rozdrabniac

Chodzi mi tylko o to czy jak bym chciał kupić hamulce hydrauliczne to czy muszą być do nich jakieś specjalne mocniejsze tarcze czy te od linkowych też się nadadzą i nie jestem żaden Adam coś tam ...

Jeśli chodzi o przepuklinę to nie znajdziesz jasnych odpowiedzi w internecie, sam przechodziłem ten zabieg i starałem się znaleźć odpowiedzi na takie pytania jakie Ty zadałeś i szczerze to nic nie znalazłem.. Najlepiej będzie jak zapytasz o to chirurga który Cię operował. Mogę Ci tylko tyle napisać, że mi mój chirurg zabronił nosić pas, powiedział [...]

[...] ze sztangą 3x6-8 - zginanie przedramion ze sztangielkami 3x8-10 - obracanie przedramienia ze sztangielką 3x12-15 Uwagi ogólne: Rozgrzewka - Mięsnie przedramion nie wymagają jakiejś specialnej rozgrzewki, wystarczy im rozgrzewka ogólna ukierunkowana na największe grupy mięśniowe. Jeżeli mięśnie przedramion trenujemy na osobnej sesji treningowej [...]

W prawym górym rogu jest taka opcja jak szukaj , tam otworzy Ci się okienko...wpisz jajka .. :)a wyskoczy Ci milion postów i studiuj. Pozdro

Jak chcesz zmierzyć tłuszcz to poszukaj apteki z odpowiednim urządzeniem, pomiary robi się za darmo. BTW Ja nigdy nie wierzyłem w cuda z allegro

no ja bym sie załamał jak bym 3 kg przytył.

Az mi rece opadaja jak widze takich gosci ktorzy sie w ogolnie nie znaja i robia z siebie kroliki doswiadczalne.

oni siedzieli po 3 lata w 1 klasie pozdro jak nie wiesz to sie domysl

Robiles tylko 2 cwiczenia jesli tak po ile serii? Kiedy ostatnio byla regeneracja , czy juz dlugoooo trenujesz bez zadnej przerwy. To samo sie tyczy diety, jak ona wyglada? Czynnikow jest kilka wiec trzeba zobaczyc ktory jest tutaj glownym prowodyrem. pozdrawiam

Mazuro13 Jak chcesz mocno poprawić to podciąganie to ćwicz sobie 1 w tygodniu Jest to jedna z najgorszych możliwych rad. Jeśli chcesz poprawić podciąganie to nawet 3 razy w tygodniu: http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003 Podobnie podciąganie 3 x w tygodniu zaleca rosyjski program, ale nie chce mi sie już szukać w sieci.

przepraszam, że źle się wyraziłem,ale chodzi mi o to że nie wiem jak łączyć partie np. klata+biceps plecy+triceps. Coś takiego. Można prosić o radę.

ile bym musial tego w siebie wcisnac zeby byly jakies wyrazne efekty a diete juz mam Wcisnij sobie leb miedzy drzwi i popros ciecia zeby trzasnal nimi Masz zerowa wiedze - zadajesz pytania takie ze rece opadaja. Nie ma nawet ci jak pomoc bo nie wiesz nic. To tak jakby chlopowi ze wsi tlumaczyc czym sa sieci neuronowe....za duze masz braki - nie [...]

Nie wiem jak to wytłumaczyć ja bije po całym udzie a tam gdzie krew się pojawiła to jest górna część uda strona zewnętrzna tam jest sporo mięcha

[...] Jeśli chcesz smażyć mięso najlepiej gdybyś wybrał do tego tłuszcz, który nie jest tak reaktywny (nasycony). Unikniesz w ten sposób powstawania takich ilości tłuszczy trans jak w porównaniu z obróbką termiczną tłuszczy nienasyconych. Unikniesz również powstawania trującej akroleiny z odwodnienia glicerolu. Czy spożywanie smażonego kurczaka [...]

A jak sprawa ma sie gdy smaze kurczaka bez kropli oleju ? Na patelni teflonopodobnej lub na grillu, w piekarniku.